FAQ
1. Was ist Sesselyoga?
Sesselyoga ist Yoga im Sitzen, einfach, sanft und für jeden gut machbar. Deshalb braucht es weder Matte noch Sportkleidung und du kannst direkt loslegen, egal wo du bist. Die Bewegung passt sich deinem Körper an, nicht umgekehrt. Sesselyoga ist ideal für Menschen, die sanft in Bewegung kommen möchten, ohne Vorkenntnisse oder körperliche Voraussetzungen.
2. Muss ich beweglich sein?
Nein, überhaupt nicht.
Genau dafür ist Sesselyoga da. Du wirst Schritt für Schritt beweglicher, ganz ohne Druck und in deinem eigenen Tempo. Sesselyoga eignet sich deshalb besonders gut für Anfänger und für Menschen, die sich von klassischem Yoga bisher nicht angesprochen gefühlt haben. Jede Übung wird einfach erklärt und du führst sie so aus, wie es sich für dich gut anfühlt.
3. Geht Sesselyoga auch bei Rückenschmerzen?
Ja, und genau dafür ist es besonders gut geeignet.
Die sanften Übungen im Sitzen stärken die Rückenmuskulatur, lösen Verspannungen im Nacken und in den Schultern und verbessern die Beweglichkeit, ohne den Rücken zu belasten. Viele Kursteilnehmer berichten, dass sich ihre Beschwerden durch regelmäßiges Sesselyoga spürbar verbessert haben. Auch bei anderen Schmerzen werden die Übungen individuell angepasst, sodass du nur das machst, was sich für dich gut anfühlt.
4. Was brauche ich für Sesselyoga?
Nur einen stabilen Sessel und bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst.
Mehr nicht. Kein Fitnessstudio, keine Geräte, keine Sportausrüstung. Sesselyoga funktioniert zuhause, im Büro oder unterwegs, weil es sich ganz einfach in den Alltag integrieren lässt.
5. Wie läuft eine Stunde ab?
Eine Sesselyoga Stunde bei Birgit Kogler in Linz besteht aus sanften Übungen im Sitzen, Atemübungen, Mobilisation und Entspannung, alles in deinem eigenen Tempo. Der Fokus liegt darauf, Bewegung wieder möglich zu machen, Stress abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen.
Jede Einheit dauert 60 Minuten und ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet.
6. Ist Sesselyoga auch für Senioren geeignet?
Ja, besonders sogar.
Viele meiner Teilnehmer:innen sind ältere Menschen, die aktiv und beweglich bleiben möchten. Die sanften Übungen schonen die Gelenke, stärken die Muskulatur und verbessern die Balance, weil die Bewegung sich deinem Körper anpasst, nicht umgekehrt. Sesselyoga ist deshalb eine der beliebtesten Bewegungsformen für Senioren in Linz und Enns.
7. Gibt es eine Schnupperstunde?
Ja, in vielen Kursen kannst du gerne zum Ausprobieren kommen.
Eine Schnupperstunde ist die einfachste Möglichkeit um Sesselyoga kennenzulernen und zu spüren, ob es das Richtige für dich ist. Alle aktuellen Kurszeiten und Standorte in Linz und Enns findest du auf der Kursseite.
8. Wo finden die Kurse statt?
Die Sesselyoga Kurse mit Birgit Kogler finden in Linz und Enns statt, unter anderem in der VHS Linz, im Wissensturm und im Haus der Frau. Alle aktuellen Kurszeiten, Standorte und Buchungsmöglichkeiten findest du direkt auf der Kursseite.
9. Was kostet ein Sesselyoga Kurs?
Die Preise variieren je nach Kursblock.
Alle aktuellen Infos findest du auf der Kursseite, dort kannst du dir auch sofort deinen Kursplatz sichern.
10. Kann ich Sesselyoga auch zuhause ausprobieren?
Ja, Sesselyoga funktioniert überall wo ein stabiler Sessel steht, also zuhause, im Büro, unterwegs oder genau dann, wenn du dich nicht mehr so beweglich fühlst. Weil keine Hilfsmittel oder Vorbereitung nötig sind, lässt es sich besonders leicht in den Alltag integrieren. Wenn du es einfach einmal ausprobieren möchtest, komm zu einer Schnupperstunde bei Birgit in Linz oder Enns.
Du möchtest Sesselyoga selbst ausprobieren?
Dann komm gerne zu einer Schnupperstunde, ich freue mich, dich persönlich kennenzulernen.